Visste du att oktober uppmärksammas som ADHD Awareness Month i många delar av världen?
Initiativet har sina rötter i USA, där den första ADHD Awareness Day genomfördes 2004. Sedan dess har initiativet vuxit till en hel månad och spridits internationellt. I dag uppmärksammar bland andra ADHD Europe oktober med fokus på att sprida tillförlitlig kunskap, öka förståelsen och motverka missuppfattningar om ADHD.
På Lära vill vi ta fasta på det. Under oktober kommer vi därför att dela kunskap och konkreta tips som kan göra vardagen lite enklare för personer med ADHD och för människor runt omkring.
ADHD kan märkas på många olika sätt. Hyperaktivitet behöver till exempel inte alltid vara något som syns utåt. Många personer med ADHD beskriver att de har flera tankar och idéer i huvudet samtidigt. Det kan också vara svårt att planera, organisera och hålla fokus.
Tips 1: Låt en whiteboard avlasta tankarna
Vad kan hjälpa när tankarna kommer snabbare än du hinner sortera dem?
Ett enkelt stöd kan vara en whiteboard. Där går det att skriva ner en tanke direkt när den dyker upp, i stället för att försöka hålla kvar den i huvudet. Whiteboarden kan också användas för att göra ett schema inför en dag som behöver lite mer struktur.
Och när något är klart? Då går det att sudda ut.
I filmen visar vi hur en whiteboard kan användas för att avlasta tankarna och skapa mer struktur i vardagen. Det är ett av flera tips vi kommer att dela under oktober. Som alltid fungerar olika strategier olika bra för olika personer. Det viktiga är att prova
sig fram och hitta det stöd som fungerar i den egna vardagen.
Vill du ha fler konkreta tips?
Följ Lära på Facebook och i våra andra sociala kanaler. Under hela oktober delar vi nya filmer med idéer och verktyg som du kan testa själv eller tillsammans med en person med ADHD.