För att träna vårt positiva fokus finns det övningar vi som personal och anhöriga kan göra.
En sådan övning handlar om att notera det som är positivt i vardagen. Prova detta: Säg tre bra saker som du upplevt under dagen. Berätta för en vän eller kollega varför du tycker dessa saker är bra. Gör övningen varje dag i en vecka.
I modellen PERMA fokuserar man på det som fungerar bra. Martin Seligman, som står bakom modellen, har mätt märkbar effekt (välmående) hos människor som prövat ovanstående övning i sex månader. Vi tipsar om att göra övningen med dina kollegor – i skola, LSS-verksamheter, äldreboende, HVB eller om du arbetar på ett annat ställe. Skriv ner tre bra saker som har hänt under dagen – stora som små. Kom också ihåg att skriva varför det var bra – det ökar motivationen.