För att träna vårt positiva fokus finns det övningar vi som personal och anhöriga kan göra.

En sådan övning handlar om att notera det som är positivt i vardagen. Prova detta: Säg tre bra saker som du upplevt  under dagen. Berätta för en vän eller kollega varför du tycker dessa saker är bra. Gör övningen varje dag i en vecka.

I modellen PERMA fokuserar man på det som fungerar bra. Martin Seligman, som står bakom modellen, har mätt märkbar effekt (välmående) hos människor som prövat ovanstående övning i  sex månader. Vi tipsar om att göra övningen med dina kollegor – i skola, LSS-verksamheter, äldreboende, HVB eller om du arbetar på ett annat ställe. Skriv ner tre bra saker som har hänt under dagen – stora som små. Kom också ihåg att skriva varför det var bra – det ökar motivationen.

Vill du lära dig mer om PERMA? Läs mer om vår utbildning i Perma

 

 

 

Kontakta oss
  • Kontakta oss!

    Välkommen att kontakta oss om du har frågor om våra kurser eller vill boka en anpassad utbildning. Skicka oss ett meddelande nedan, eller ring oss på 08-768 20 26.
    För fler kontaktuppgifter, klicka här.